aktuall wetter la palma | 10:49

Vergessen können ist das Geheimnis ewiger Jugend. Wir werden alt durch Erinnerung
Erich Maria Remarque

Ad
Palminvest Immobilien La Palma
Palminvest Immobilien La Palma Palminvest Immobilien La Palma

Das Yogacenter La Palma – 3 aktive, intensive gemeinsame Lehrjahre

La Palma 24 | 07.12.2023 | 5 | Diesen Artikel teilen
Yogacenter La Palma en español
© La Palma 24

Im April 2018 eröffnete ich das Yogacenter auf La Palma. Viele Yogis und Yoginis praktizieren seitdem gemeinsam mit mir Vinyasa Yoga, Yoga für den Rücken, Yin Yoga und Hatha Yoga. Ich bin sehr dankbar für diese gemeinsame Reise über die Jahre.

Für wen Yoga geeignet ist

© La Palma 24

Yoga ist so beliebt wie nie und für jeden geeignet. Dafür muss man nicht sportlich oder gelenkig sein, auch das Alter spielt keine Rolle. Jeder kann jederzeit mit Yoga beginnen.

Es ist auch nicht wichtig eine bestimmte Position möglichst perfekt auszuüben, denn jeder Körper ist anders, jeder Körper ist einzigartig und verfügt über unterschiedliche Möglichkeiten.

Die Yogastellungen sind so auszuführen dass der Übende bis an seine Grenze geht und nicht weiter.

Die Asanas und Positionen werden langsam erlernt, wobei jeder Teilnehmer nur so weit geht wie es in dem Augenblick des Übens machbar und angenehm ist.

Viele Yogis und Yoginis die Yoga betreiben berichten, dass sie durch das regelmäßige praktizieren schneller vom Tagesgeschehen abschalten können, sich einfach besser, gesünder und weniger gestresst fühlen.

Es ist sozusagen Balsam für Körper und Seele. Zudem hat es ihnen geholfen vorhandene Beschwerden zu lindern oder gar abzuschaffen.

Der Wechsel zwischen Anspannung, Entspannung und Atemübungen trägt zum Wohlbefinden und zum inneren Gleichgewicht bei, Verspannungen lösen sich, Rückenschmerzen werden gelindert.

© La Palma 24

Wer längere Zeit regelmäßig übt, wird bemerken, dass Yoga unmittelbar auf den Körper wirkt. Yoga hat folgende wohltuende Wirkung auf Körper und Psyche:

© La Palma 24
  • Stärkung des Immunsystems (Schutz vor grippalen Infekten)
  • Regulierung der Atemfrequenz (vorbeugend gegen Asthma)
  • Darmregulation (Reizdarmsyndrom)
  • Stärkung der Muskulatur und Knochenstruktur
  • Mehr Energie, Lebensfreude und somit mehr Lebensqualität
  • Besseres Körperbewusstsein und höhere Konzentrationsfähigkeit
  • Neues Selbstvertrauen und geistige Klarheit
  • Entspannung und Stressabbau
  • Verbesserung der Konzentration

Yogakurse im Yogacenter La Palma

In den Kursen des Yoga Center La Palma wird ein ruhiges, entspannendes Yoga praktiziert, welches auf dem sogenannten Hatha-Yoga basiert. Bei dieser, im europäischen Raum bekanntesten, Yogarichtung wird besonders Wert darauf gelegt, das innere Gleichgewicht durch das Halten einzelner Asanas zu erreichen. Dabei ist es wichtig, die Übungen bewusst mit der Atmung zu verbinden.

© La Palma 24

Jede Yogastunde ist Einzigartig und wird je nach Tag und Stimmung unterschiedlich von Heidrun gestaltet, oft praktizieren die Teilnehmer spontan dynamische Vinyasa Sequenzen, Tai Chi Übungen oder Qigong.

Es geht darum mental flexibel und offen für Veränderungen und Neues zu bleiben.

Ein paar grundlegende Informationen zum Hatha-Yoga

Bei den Asanas werden neben der Flexibilität und dem Gleichgewichtssinn auch die Kraft und die Muskelausdauer trainiert. So wird beispielsweise die Durchblutung durch die Aktivierung von Muskeln, Sehnen, Bändern sowie Blut- und Lymphgefäßen verbessert. Ebenfalls wird die Rückenmuskulatur gestärkt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann.

© La Palma 24

Viele Asanas verlangen zum Teil ein beachtliches Maß an Beweglichkeit und Körperbeherrschung.

Es gibt zahlreiche leichte Asanas bzw. die Möglichkeit diese mit schwierigen Asanas zu variieren.

So können auch ältere, kranke und bewegungseingeschränkte Menschen am Yoga-Unterricht teilnehmen.

Es liegt am jeweiligen Yogalehrer den Unterricht so zu gestalten, dass er sich an den Möglichkeiten und Bedürfnissen der einzelnen Teilnehmer orientiert.

Auf diese Art wird die Yogastunde so ausgerichtet, dass sehr geübte, bewegliche Teilnehmer und auch ungeübte bzw. bewegungseingeschränkte Personen zugleich am Kurs teilnehmen können.

Grundsätzlich gilt: Ein jeder hört auf seinen Körper und praktiziert die Asanas so gut und genau, wie es sich für ihn selber angenehm und richtig anfühlt.

Auf hoffentlich noch viele weitere gemeinsame Jahre Yoga mit euch! Namasté, Heidrun

Ein besonderer Dank an Alle Lieben, die in diesen drei Jahren in den Yoga-Kursen dabei waren, an Familie, Freunde und Unterstützer und auch an diejenigen die das Yogacenter in den sozialen Netzwerken begleitet haben.

Zum Ende des Jahres 2023 schließt das Yogacenter seine Türen, und es ist an der Zeit für einen Neuanfang. Dieser Moment markiert nicht nur das Ende eines Kapitels, sondern auch den Beginn einer neuen, aufregenden Reise. Ich möchte diese Gelegenheit nutzen, um all denen zu danken, die mich auf diesem Weg begleitet und unterstützt haben.

Namaste

Von La Palma 24

Folge uns auf

5 Comments

  1. Daniela says:

    Yoga mit Heidrun war vor Corona das Highlight der Woche! Auf dass es das wieder für möglichst viele Begeisterte werde. Viel Erfolg, Heidrun, leider aus der Ferne, und viele wunderbare Yogastunden für alle, die wieder dabei sein können!

  2. heidy says:

    Danke Dörthe für die tollen Fotos und für
    die Unterstützung in den 3 Jahren!

  3. Carina says:

    Toller Beitrag, entspricht ganz meinen persönlichen Erfahrungen. Bin gerne bald wieder dabei. Gruß BuenVivir Hacienda Carina

    1. later says:

      Freue mich auf Dich, bis bald

  4. Anonymous says:

    Mein herzlicher Dank geht an meine Yoga Lehrerin Nana und an die Yoga Gruppe im Tennisclub!

Schreibe einen Kommentar

Wir freuen uns über Meinungen, Anregungen und Kommentare.

Your email address will not be published.