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"Ayer se ha ido - la mañana no existe. Así Leb 'hoy"
Pitágoras

Los textos de esta pagina son traducidos automáticamente del Alemán.
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Centro de Yoga en La Palma, cursos de yoga y clases individuales

Yogacenter La Palma

© Pipo

Al inhalar, relajo el cuerpo.
Al exhalar, sonrío.
Habitando el momento presente
Sé que es un momento maravilloso.
Thich Nhat Hanh

El Yoga está disfrutando de un crecimiento mundial.

Las personas buscan un equilibrio para combatir el estar sentados constantemente durante la jornada laboral o combatir las demandas que cada vez aumentan más, en la vida cotidiana. La sociedad exige más que nunca la multitarea. Es por eso que cada vez más personas buscan el equilibrio en la práctica del yoga.

En los cursos del centro de Yoga se practica un Yoga que se basa en el Hatha-Yoga. © Pipo

En los cursos del centro de Yoga de La Palma se practica un Yoga tranquilo y relajante, que se basa en el Hatha-Yoga.

En este estilo, siendo el más conocido en la zona Europea, se aplica especial énfasis en lograr el equilibrio interno practicando cada Asana.

En ello es importante realizar los ejercicios a consciencia combinándolos con la respiración.

Cada hora de Yoga es única y, dependiendo del día y del estado de ánimo, Heidrun la diseña de forma distinta, a menudo practicamos espontáneamente secuencias dinámicas de Vinyasa, ejercicios de Tai Chi o Qigong.

Se trata de mantenerse mentalmente flexible y abierto a cambios y cosas nuevas.

Además, Heidrun realiza mensualmente cambios en las secuencias de ejercicio, para que las diferentes Asanas produzcan un positivo impacto a cuerpo y mente de cada persona presente.

Finalmente, después de cada sesión de yoga, hay una fase de relajación de un cuarto de hora, durante la cual los participantes realizan un pequeño viaje de fantasía.

Todos los cursos menos uno, se imparten en español. La clase de yoga alemana es adecuada para principiantes, las otras clases de yoga en español son para yoguis más experimentados.

Las lecciones individuales se imparten en alemán o español según lo solicitado y por acuerdo telefónico previo.

Heidrun realiza nuevas secuencias de ejercicios mensualmente. © Heidrun Schumann

Lunes 11:00 - 12:15 horas (Alemán) y de 19:00 - 20:15 horas
Martes 17:00 - 18:15 horas
Miércoles 11:00 - 12:15 horas y de 19:00 - 20:15 horas.
Jueves 17:00 - 18:15 horas

Básicamente, todos pueden participar en las clases de yoga. En caso de enfermedades previas o limitaciones físicas, el entrenamiento de yoga debe ser consultado, antes de iniciarse, con un médico y, sobre todo, debe ser aclarado previamente con Heidrun.

¡También son bienvenidos quienes estén de vacaciones o se decidan espontáneamente a participar!

Información y registro por teléfono al +34 922 46 18 19, en persona en la oficina de La Palma 24 en Todoque o por correo electrónico a Heidrun@la-palma24.net

Para aquellos que quieran ver un breve extracto de una secuencia de yoga, podrán disfrutar de la misma bajo el siguiente enlace.

Aquí, además, tendrá el acceso al Facebook y Instagram del Yoga Center La Palma.

Aquí le adjuntamos alguna información básica del Hatha-Yoga

Además de la flexibilidad y el sentido del equilibrio, las Asanas también entrenan la fuerza y la resistencia muscular. Así también la circulación sanguínea mejora gracias a la activación de los músculos, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos y linfáticos. Los músculos de la espalda también se fortalecen, lo que a su vez mejora la postura.

Además de la flexibilidad y el sentido de equilibrio, también se entrena la fuerza y la resistencia muscular. © Heidrun Schumann

Muchas Asanas requieren un grado considerable de flexibilidad y control corporal. Existen numerosas Asanas sencillas o también la posibilidad de variarlas con Asanas más difíciles. Esto significa que también las personas mayores, enfermas y restringidas pueden participar en clases de yoga.

Depende siempre del maestro de yoga el diseñar las lecciones de tal manera para que éstas se adapten a las posibilidades y necesidades de cada uno de los participantes.
De esta manera, podrán participar y disfrutar de las clases de Yoga tanto personas ágiles y experimentadas como personas sin experiencia o que tengan algún tipo de restricción de movimiento.

Básicamente se basa todo en la siguiente regla: todos debemos escuchar nuestro propio cuerpo y practicar las Asanas de tal forma que sientan cómodas y adecuadas, haciéndonos sentir bien.

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por Sarah

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