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Um zu begreifen, dass der Himmel überall blau ist, braucht man nicht um die Welt zu reisen
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Yogacenter La Palma, Yoga Kurse und Einzelstunden in Todoque

Yogacenter La Palma en español

© Pipo

Ich Atme ein und komm zur Ruhe -
Ich Atme aus und lächle -
Heimgekehrt in das jetzt wird dieser Moment ein Wunder.
Thich Nhat Hanh

Yoga erfreut sich eines weltweiten Zuwachses.

Die Menschen suchen einen Ausgleich zum ständigen Sitzen während des Arbeitstages oder zu höher werdenden Anforderungen im Alltag. Multitasking wird heute mehr denn je von unserer Gesellschaft gefordert. Deshalb suchen immer mehr Personen die Balance im Ausüben von Yoga.

Die Kurse des Yoga Center La Palma basieren auf dem Hatha-Yoga © Pipo

In den Kursen des Yoga Center La Palma wird ein ruhiges, entspannendes Yoga praktiziert, welches auf dem sogenannten Hatha-Yoga basiert.

Bei dieser, im europäischen Raum bekanntesten, Yogarichtung wird besonderer Wert darauf gelegt, das innere Gleichgewicht durch das Halten einzelner Asanas zu erreichen. Dabei ist es wichtig, die Übungen bewusst mit der Atmung zu verbinden.

Jede Yogastunde ist Einzigartig und wird je nach Tag und Stimmung unterschiedlich von Heidrun gestaltet, oft praktizieren wir spontan dynamische Vinyasa Sequenzen, Tai Chi Übungen oder Qigong.

Es geht darum mental flexibel und offen für Veränderungen und Neues zu bleiben.

Zusätzlich ändert Heidrun monatlich die Übungssequenzen, damit die unterschiedlichen Asanas ihren positiven Einfluss auf den Körper und die Psyche der Anwesenden entfalten können.

Abschließend findet nach jeder Yogaeinheit eine viertelstündige Entspannungsphase statt, bei der die Teilnehmer auf eine kleine Phantasiereise mitgenommen werden.

Die fortlaufenden Kurse werden bis auf einen Termin, auf Spanisch gehalten. Die Deutsche Yogastunde ist für Anfänger geeignet, die anderen spanischen Yogastunden sind für geübtere Yogis gedacht.

Die Einzelstunden finden je nach Wunsch auf Deutsch oder Spanisch und nach vorheriger telefonischer Vereinbarung statt.

Heidrun bietet monatlich in ihren Kursen neue Übungssequenzen an © Heidrun Schumann

Montag 11:00 - 12:15 Uhr (Deutsch) und 19:00 - 20:15 Uhr
Dienstag 17:00 – 18:15 Uhr
Mittwoch 11:00 - 12:15 Uhr und 19:00 - 20:15 Uhr
Donnerstag 17:00 - 18:15 Uhr

Grundsätzlich kann jeder an den Yogakursen teilnehmen. Bei Vorerkrankungen oder körperlichen Einschränkungen sollte der Yoga Interessent allerdings mit einem Arzt sprechen und Heidrun vorab informieren.

Urlauber und spontan Entschlossene sind herzlich willkommen!

Informationen und Anmeldungen telefonisch unter +34 922 46 18 19, persönlich im La Palma 24 Büro in Todoque oder per Mail an heidrun@la-palma24.net

Für alle, die einen kurzen Ausschnitt einer Yogasequenz sehen möchten, geht es hier zum Film.

Hier geht es zur Facebook Seite und zur Instagram Seite des Yoga Center La Palma.

Ein paar grundlegende Informationen zum Hatha-Yoga

Bei den Asanas werden neben der Flexibilität und dem Gleichgewichtssinn auch die Kraft und die Muskelausdauer trainiert. So wird beispielsweise die Durchblutung durch die Aktivierung von Muskeln, Sehnen, Bändern sowie Blut- und Lymphgefäßen verbessert. Ebenfalls wird die Rückenmuskulatur gestärkt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führen kann.

Neben der Flexibilität und dem Gleichgewichtssinn werden auch die Kraft und die Muskelausdauer trainiert. © Heidrun Schumann

Viele Asanas verlangen zum Teil ein beachtliches Maß an Beweglichkeit und Körperbeherrschung.

Es gibt zahlreiche leichte Asanas bzw. die Möglichkeit diese mit schwierigen Asanas zu variieren. So können auch ältere, kranke und bewegungseingeschränkte Menschen am Yoga-Unterricht teilnehmen.

Es liegt am jeweiligen Yogalehrer den Unterricht so zu gestalten, dass er sich an den Möglichkeiten und Bedürfnissen der einzelnen Teilnehmer orientiert.

Auf diese Art wird die Yogastunde so ausgerichtet, dass sehr geübte, bewegliche Teilnehmer und auch ungeübte bzw. bewegungseingeschränkte Personen zugleich am Kurs teilnehmen können.

Grundsätzlich gilt: Ein jeder hört auf seinen Körper und praktiziert die Asanas so gut und genau, wie es sich für ihn selber angenehm und richtig anfühlt.

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Von Sarah

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Eine Antwort zu “Yogacenter La Palma, Yoga Kurse und Einzelstunden in Todoque”

  1. Daniela sagt:

    Yoga mit Heidrun war vor Corona das Highlight der Woche! Auf dass es das wieder für möglichst viele Begeisterte werde. Viel Erfolg, Heidrun, leider aus der Ferne, und viele wunderbare Yogastunden für alle, die wieder dabei sein können!

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