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El viaje es la recompensa

20. Noviembre 2019 Daniela Flemming Escriba el primer comentario ahora!

© Yoga Center La Palma

pretendidamente, por lo que dicen de mi infancia, El hombre es un animal de costumbres. Por otra parte, también le gusta la variedad. Y al igual que flotando sobre las olas de la moda de la cadera, en particular, si afectan su momento, tan de moda auto-optimización. Footing, Ciclo de auto-abandono, Pilates, Caminata nórdica. Y, recientemente, el yoga de nuevo. La buena vieja Yoga, en el momento de la India bombo en los años setenta muy populares, está de nuevo en boca de todos.

Por lo tanto, el yoga. ¿Qué hay en el yoga? ¿Qué es todo eso? Tiempo, echar un vistazo más de cerca por lo.

© Yoga Center La Palma

Me encuentro con Heidrun, profesor de yoga entrenado con un estudio de yoga privada. Ella me invitó a una Unterrichtssstunde. El yoga no tengo idea, Nunca he ocupado yo mismo con ella, pero me gustaría aprender más sobre él. OIGO, que una de las ideas básicas de la yoga Una profunda- y exhala en asociación con el movimiento. Y no es que viene, para controlar estos u otros ejercicios, justo, por lo que "puede". sino de, en la interacción de la respiración y el movimiento para el interior - y por lo tanto también a la exterior- venir Equilibrio.

E informaron, que cada, Por lo que incluso yo, como un novato, sólo en la medida de potencia, su cuerpo lo permite. Ninguno abrumado su cuerpo o le obliga a movimientos, que no está acostumbrado. Y de nuevo, dijeron, que llegar al equilibrio por medio de la respiración consciente interior y con la propuesta de que como movimiento maestro de yoga, se podía aprender en la sesión de esta primera práctica.

Estoy muy emocionado y vistazo a esta primera sesión de práctica como un auto-experimento. Y estoy, que hay que decir, por desgracia,, escéptico. Enviar avance tal vez debería, Yo por más de 20 Años diferente en cada grupo diferente ejercicios gimnásticos, sustancialmente a fortalecer los músculos y la recepción de la movilidad, por el plomo. digo debe honestamente también, Estoy haciendo esto por razones racionales, no se trata de, porque por lo amo la gimnasia. No hago, y todas las mujeres, siempre estaban conmigo en un grupo, Este Confirm se.

Mi primera clase de yoga

En consecuencia, mis reservas acerca de ir en la dirección de la gimnasia no queridos, temo, pero trato, para ser abierto y me pone muy involucrado con el, lo que viene. Y es que ya está siendo utilizado al principio muy diferente, al menos diferente, de lo que había imaginado: La habitación es grande y tranquila, No importa lo suave música, Bimmeln no metálico o de madera, no hay sonidos del océano en conserva y sin canto de los pájaros artificial.

No hay fragancias esenciales, sin imágenes coloridas, nada, lo que mi percepción podría pegarse, lo que mis sentidos se centran o lo que podrían ser distraídos. Incluso la cálida de lo contrario menudo sudoroso arriba es diferente, bastante diferente, se lleva a cabo aquí en silencio tendido en la lona. Las esteras están dispuestos en una circular, agradable retirado Heidrun medio ya pesar de su presencia. El relajado acostado en la estera es a la vez un detrás de mí-let (diario) y en segundo lugar un Llegar.

© Yoga Center La Palma

Una de llegar a mí, en mi cuerpo, Yo conscientemente percibo usando Heidruns instrucciones en voz baja pronunciadas desde el hueso del talón con el cuero cabelludo, sentir, aufspüre. para rastrear, pero soy nuevo y sin experiencia y el reloj de ron, lo que hacen los demás. También con la respiración incluso, Heidrun lo que desde el inicio de fingir, Por qué no funciona, Yo respiro demasiado rápido, encontrar sin ritmo.

A continuación, estirar el cuerpo, estrías de forma sucesiva todos los miembros, medida de lo posible, tirar del cuerpo en la longitud y la respiración de nuevo después de una especificación Heidruns suave y desde, dejar que todo el, que nos está deprimiendo, y exhale a su vez una fuerza de. En transición suave, asumimos la posición opuesta al estiramiento, como que nos pongamos manos, Enrollar el cuerpo, sentirse tan estómago y los muslos entre sí, toque, pista. Y de nuevo, la A- y exhalando, que está destinada a fluir al unísono con el movimiento del propio, Yo sólo no, pero puedo tirar, al menos no, que es perceptible para mí, o incluso un alivio haría. Yo respiro a toda prisa, demasiado corto o demasiado largo, siempre tan, ya que no parece que coincida con el ejercicio prescrito y me trae sin relajación, me molesta lo contrario, puede vagar mis pensamientos y me pregunto, ya que así se puede ir a otro. Ellos están muy involucrados en sus ejercicios, son uno con ustedes mismos y respirar, sin confundido aquí, Simplemente me siento y pienso, cómo lo hace meramente, ¿cómo lo hacen que?

© Yoga Center La Palma

Entonces estamos de nuevo en posición vertical sobre el tapete, Hombros muy rectos, piernas ligeramente extendidos, Brazos extendidos horizontalmente de nosotros y hacer en forma debilitada y tranquila declaración de Heidrun, la, lo que llamamos como los niños "Jumping Jack", y aquí, aquí, de repente y de forma totalmente inesperada, el aliento a los niveles de. Yo respiro con la extensión y contracción de los brazos y las piernas y salir, y fuera, y la muy profunda y de sí mismo, No puedo evitar pero igual, y me siento, como la respiración con el movimiento fluye profundamente en mi cuerpo y lo deja tan profundamente de nuevo.

me siento, como mis costillas se expande jaula, tales como los pulmones se expanden, como mis hombros y la espalda superior es recta y la respiración espacio mucho lata. Y mi respiración al unísono con estos movimientos es también la alegría y el conocimiento sobre: así que eso es todo! Tan! Y es bueno.

En los siguientes ejercicios que respiro por sí mismos, y nunca he tenido la sensación, tener tanto espacio en los pulmones. Los hombros son rectas, estiran los pulmones, respirar libremente y sin obstáculos, y no exagero, cuando digo, Yo antes no sabía, la cantidad de espacio mi pulmón dañado ya está disponible. Y todavía no exagero, si informo a la espera, que esta nueva condición para mí una amplia pulmones y mantiene una respiración profunda, para el hogar, toda la noche, incluso a la mañana siguiente y durante todo el día también.

Al final todos sentados en el asiento de yoga en sus esteras, respirar y con un mucho, profunda "Oooommmm" de nuevo. Estoy confundido, realmente "ommm"? ¡Qué lástima, Creo prematura, Hasta ahora, era tan bueno, y ahora real y verdaderamente "ommm"? Yo no lo hará realidad, y por lo miro alrededor de la habitación, mirada, lo que hacen los demás, y en realidad, todos han cerrado los ojos, son uno con ustedes mismos y hacer ommm, a lo largo de sonido profundo y muy, muy largo. De acuerdo, aquí es para mí una lección de autocomprobación, así como el uno de ellos, y tomo una respiración profunda y dejar que la exhalación esta profunda ommm de mis pulmones

© Yoga Center La Palma

fluir y sentir una profunda, warm vibración, como una onda de sonido pasa a través de mi cuerpo, más específicamente en el área debajo de las costillas perceptible, una extraña, pero la percepción bastante agradable, lo que estoy más sorprendido de lo que podría clasificarlos.

Por lo tanto, el yoga.

Yoga, en el que el objetivo es para mí el camino. Yo estoy a la comienzo de este camino. Creo, Lo voy a ir.

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Por Daniela Flemming

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